В Минздраве Казахстана напомнили, как избежать травм при гололеде
Перепады дневной и ночной температуры в столице и регионах Казахстана, зафиксированные синоптиками, превратили километры дворов и тротуаров практически в зеркальную ледяную пустыню. Минздрав Казахстана опубликовал несколько советов, которые помогут безопасно передвигаться по обледенелым тропинкам до того, как до них доберутся коммунальщики.
Ходить аккуратно
Даже если вы сильно опаздываете — не стоит пытаться бежать по льду. При ходьбе необходимо наступать на всю стопу, а ноги расслабить в коленях, отметили в ведомстве.»Представьте себя пингвином. Чуть согните ноги, не напрягайте колени, семените, наступая на всю подошву», — говорится в сообщении Минздрава. Медики также призывают не ходить быстро и не поднимать высоко ноги в гололед. «Чем мельче шаг, тем лучше. Никогда не держите в гололед руки в карманах», — подчеркнули в министерстве.
Носить правильную обувь
В гололед следует забыть о каблуках и обуви со скользящей подошвой. Напротив, следует выбирать сапоги и ботинки, которые лучше всего обеспечивают “сцепление” с поверхностью, как зимняя резина для автомобилей, посоветовали в Минздраве .
Падать правильно
«Если вы чувствуете, что поскользнулись и падаете, сразу постарайтесь перенести вес тела вперед и на бок. Нужно избегать падения на спину», — подчеркивают в ведомстве. Если после падения чувствуется даже небольшая боль или дискомфорт — лучше сходить к врачу, не откладывая. Потому что иногда даже слабая боль может быть признаком вывиха, а некоторые травмы проявляются только со временем.
"Запомните, что безопаснее всего падать на бок, и ни в коем случае не выставлять в сторону падения руку или ногу, наоборот, постараться максимально расслабиться", — напомнили в Минздраве.
И снова подчеркнули: без медицинской помощи можно обойтись лишь в случае легкого ушиба. «Ни в коем случае нельзя оставлять без внимания удары головой об лед – даже небольшое сотрясение может быть чревато головными болями, падением остроты зрения или слуха», — особенно отметили медики.Они призвали быть осторожными в гололед и пожелали казахстанцам здоровья.
